
Saia da Faixa Branca
O método do livro para deixar de ser presa fácil no rola, na ordem certa: sobreviver, incomodar, esperar o erro dele e sair. 10 capítulos e 5 anexos para levar ao tatame.
Guias práticos de jiu-jítsu, performance e nutrição esportiva — escritos por Felipe Russo, faixa-preta e especialista em Medicina Esportiva e Nutrição Esportiva.
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Guia de 20 páginas sobre os pilares que mais pesam na testosterona de quem treina: sono, vitamina D, treino de força, corte de peso e outros.

Guia de 21 páginas para separar o que vale investir do que é ruído, da creatina à cafeína.